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Für die Zellen ist es heilsam, regelmäßig zu essen und zwischendurch längere Pausen einzulegen.

April 17, 2019 U3131654

Die einen schwören auf die 16:8-Regel – 16 Stunden fasten, acht Stunden essen, so viel man will –, bei den anderen gibt es morgens Eier, Brötchen und Speck, dafür aber abends nur noch Inka-Tee und Miso-Suppe. Dass zur gesunden Ernährung nicht nur die richtigen Nahrungsmittel, sondern auch ein gutes Timing gehören, steht fest. Aber wann und wie viel soll man denn nun am besten essen?

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Es kursieren viele falsche Vorstellungen darüber, wie gesund manche Getränke und Vitaminpräparate sind.

April 17, 2019 U3131654

Was trinkt man bei dir zu Hause am Sonntag zum Frühstück? Vielleicht ein Glas Orangensaft, weil der viel Vitamin C enthält? Und dazu eine Tasse Kaffee mit viel Milch – aber nur eine, schließlich ist zu viel Kaffee schlecht für die Nieren!

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Ungesättigte Fettsäuren sind besser als gesättigte.

April 17, 2019 U3131654

Über Proteine und Kohlenhydrate weißt du nun schon so einiges. Kommen wir also zum dicken Ende der Nährstoffkette – den Fetten.

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Was ist Kochen

April 17, 2019 U3131654

Die Kernaussage dieses Blogs ist:

Kochen steht für eine gesunde, natürliche und energieeffiziente Nahrungsaufnahme. Unsere Vorfahren haben irgendwann mit dem Kochen angefangen, weil sie durch die Zufuhr von Hitze viel mehr Nährstoffe aus viel mehr natürlichen Lebensmitteln gewinnen konnten. Leider haben wir uns seit dem weltweiten Boom des Fertigessens immer weiter davon entfernt. Dabei gilt bis heute: Wer zuhause selbst mit natürlichen Zutaten kocht, lebt mit Abstand am gesündesten.

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Eiweißnudeln – Die beste Pasta mit viel Protein
Eiweißnudeln sind bei Sportlern und als Low Carb Nudelersatz besonders beliebt. In der Regel enthält die Pasta wenig Kohlenhydrate, dafür viele Proteine. Doch was ist tatsächlich drin? Wie viele Proteine ... weiterlesenEiweißnudeln – Die beste Pasta mit viel Protein Der Beitrag Eiweißnudeln – Die beste Pasta mit viel Protein erschien zuerst auf foryourhealth.
Sind Glasnudeln low carb? Das ist tatsächlich drin
Glasnudeln sind vor allem aus der asiatischen Küche bekannt. Die Nudeln werden bei uns häufig als leichte Beilage oder Ersatz für Weizennudeln serviert. Doch was sind Glasnudeln? Ist die Pasta ... weiterlesenSind Glasnudeln low carb? Das ist tatsächlich drin Der Beitrag Sind Glasnudeln low carb? Das ist tatsächlich drin erschien zuerst auf foryourhealth.
Linsennudeln selber machen – So funktioniert’s
Pasta aus Linsen bietet alle guten Eigenschaften der nahrhaften Hülsenfrüchte. In vielen Shops sind die Nudeln heute neben Weizenpasta zu finden. Aber es müssen ja nicht immer Fertigprodukte sein. Linsennudeln ... weiterlesenLinsennudeln selber machen – So funktioniert’s Der Beitrag Linsennudeln selber machen – So funktioniert’s erschien zuerst auf foryourhealth.
Sojanudeln – Alles zur proteinreichen Nudelalternative
Sojabohnen sind eine sehr gute pflanzliche Eiweißquelle und in der Küche vielseitig einsetzbar. Neben bekannteren Produkten wie Tofu kann aus den Bohnen auch Pasta hergestellt werden. Sojanudeln gibt es in ... weiterlesenSojanudeln – Alles zur proteinreichen Nudelalternative Der Beitrag Sojanudeln – Alles zur proteinreichen Nudelalternative erschien zuerst auf foryourhealth.
Low Carb Pasta selber machen – Diese Möglichkeiten gibt es
Kohlenhydratarme Pasta ist in fast jedem gut sortierten Supermarkt sowie in zahlreichen Online-Shops als Fertigprodukt erhältlich. Wer sich ganz sicher sein will was tatsächlich drin ist, der greift am besten ... weiterlesenLow Carb Pasta selber machen – Diese Möglichkeiten gibt es Der Beitrag Low Carb Pasta selber machen – Diese Möglichkeiten gibt es erschien zuerst […]
Kichererbsennudeln – Ein guter Pasta-Ersatz für die Low Carb Ernährung?
Gibt es glutenfreie Nudeln, die ähnlich schmecken wie Weizennudeln? Kichererbsennudeln sind nicht nur lecker, sondern bringen noch viele andere gute Eigenschaften mit. In Zubereitung und Geschmack sind sie von Hartweizennudeln ... weiterlesenKichererbsennudeln – Ein guter Pasta-Ersatz für die Low Carb Ernährung? Der Beitrag Kichererbsennudeln – Ein guter Pasta-Ersatz für die Low Carb Ernährung? erschien zuerst […]
Rote Linsen Nudeln – Eine gute Low Carb Alternative?
Pasta ist schon eine tolle Sache. In Öl und Knoblauch gewendet, mit frischen Kräutern veredelt oder mit einer cremigen Soße gereicht – Nudeln sind einfach köstlich und vielseitig. Eine echte ... weiterlesenRote Linsen Nudeln – Eine gute Low Carb Alternative? Der Beitrag Rote Linsen Nudeln – Eine gute Low Carb Alternative? erschien zuerst auf foryourhealth.
Gesunde Snacks für abends
Insbesondere am Abend fällt der Verzicht auf Schokolade, Chips oder Fruchtgummi besonders schwer. Nach einem harten Tag lauern bereits beim Einkaufen die Kalorienfallen an jeder Ecke. Gesunde Knabbereien suchen wir ... weiterlesenGesunde Snacks für abends Der Beitrag Gesunde Snacks für abends erschien zuerst auf foryourhealth.
Der große Joghurtbereiter Test – Die 10 besten Geräte im Überblick
Weil selbstgemacht einfach am besten schmeckt – Die zehn besten Geräte, um Joghurt selbst herzustellen, finden Sie in unserem ausführlichen Joghurtbereiter Test bzw. Vergleich. Hier erfahren Sie, worauf man beim ... weiterlesenDer große Joghurtbereiter Test – Die 10 besten Geräte im Überblick Der Beitrag Der große Joghurtbereiter Test – Die 10 besten Geräte im Überblick […]
Aicok Wasserkocher – Überzeugt der Edelstahlkocher?
Aicok hat einige Wasserkocher mit verschiedenen Eigenschaften im Sortiment. Für uns ist vor allem ein Gerät interessant, das in den Bereichen, die mit Wasser in Berührung kommen, vollständig auf Kunststoff ... weiterlesenAicok Wasserkocher – Überzeugt der Edelstahlkocher? Der Beitrag Aicok Wasserkocher – Überzeugt der Edelstahlkocher? erschien zuerst auf foryourhealth.

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